Перейти на версию для слабовидящих
Размер шрифта
A A A
Цветовая схема
a
a
a
Изображения
Развернуть панель

"Восстановление спортсменов. Повышение уровня подготовки организма спортсменов в ходе тренировочного процесса "

  • ­Цель восстановления
  1. обеспечение высокого уровня адаптации организма к нагрузкам;
  2. устранение явлений утомления с целью стимуляции естественного процесса восстановления после перенесённых нагрузок;
  3. предварительная стимуляция работоспособности перед началом тренировки;
  4. устранение явлений мышечного и нервного перенапряжения;
  5. нормализация психо-эмоционального статуса спортсмена;
  6. профилактика травматизма
  • ­Продолжительность - ­12-14 дней­­ 
  • Схема 
ПОНЕДЕЛЬНИК
После тренировки
 
­­Душ Шарко t˚ 38-40˚C + массаж на задействованные группы мышц

Вечером

Кислородный коктейль + электростимуляция на задействованные группы мышц + теплая бишофитовая ванна
ВТОРНИК
После тренировки
 
­­Душ Шарко t˚ 38-40˚C + массаж на задействованные группы мышц

Вечером

Кислородный коктейль + ФХТ зеленым спектром параокулярно + углекислая ванна
СРЕДА
После тренировки
 
­­Сауна t˚ 80˚C (2 захода до обильного потоотделения) + массаж на задействованные группы мышц

Вечером

Кислородный коктейль + электростимуляция на задействованные группы мышц + теплая бишофитовая ванна
ЧЕТВЕРГ
После тренировки
 
­­Душ Шарко t˚ 38-40˚C + массаж на задействованные группы мышц

Вечером

Кислородный коктейль + ФХТ зеленым спектром параокулярно + углекислая ванна
ПЯТНИЦА
После тренировки
 
­­Душ Шарко t˚ 38-40˚C + массаж на задействованные группы мышц

Вечером

Кислородный коктейль + электростимуляция на задействованные группы мышц + теплая бишофитовая ванна
СУББОТА
После тренировки
 
­­Душ Шарко t˚ 38-40˚C + массаж на задействованные группы мышц

Вечером

Кислородный коктейль + ФХТ зеленым спектром параокулярно + углекислая ванна
ВОСКРЕСЕНЬЕ
После тренировки
 
­­Сауна t˚ 80˚C (2 захода до обильного потоотделения) + плавание в бассейне с теплой водой

Вечером

Отдых

Описание изображения

«Контактная информация»